Blog

Colagen după ceas - când și de ce? 23.09.2022 07:56:26

Colagen după ceas - când și de ce?

Colagenul este un supliment nutritiv, ale cărui beneficii sunt bine cunoscute în diverse direcții – pentru frumusețea și sănătatea părului, a pielii, a unghiilor, pentru realizări sportive superioare, pentru recuperarea după leziuni, pentru confortul stomacului. Dar când și cum ar trebui să-l luăm astfel încât să obținem ce e mai bun din el, în funcție de nevoile noastre?

Iată câteva sfaturi de la nutriționiști.

Dimineata înainte de micul dejun

Colagen hidrolizat - pudră, insipid și inodor, sau aromatizat, nu irită stomacul și se dizolvă în băuturi calde rapid și ușor. Prin urmare, obișnuiți-vă să adăugați doza zilnică - de obicei o lingură de măsurat sau un plic, la cafea, ceai, smoothie, fresh, poate chiar și la un pahar cu apă.

Se crede că persoanele în vârstă absorb colagenul mai repede pe stomacul gol, înainte de a consuma carbohidrați procesați. Aciditatea stomacului, măsurată în pH, este ridicată pe stomacul gol, iar proteinele sunt procesate rapid. Prin urmare, pentru energie și tonus, colagenul de dimineață este cel mai bun combustibil. În acest fel, efectul său anti-îmbătrânire, funcția de susținere a construcției mușchilor, îngrijirea articulațiilor și a oaselor sunt mai vizibile. Să nu uităm că susține hidratarea pielii, care este supusă multor poluări și stres în timpul zilei.

Dupa antrenament

Sportul regulat ajută la întărirea corpului și la construirea masei musculare, dar odată cu el vine oboseală, deshidratarea și rănile. Pentru a le trata ușor, este important să luați proteină după antrenament. Cu un smoothie, gustare sau fresh, susține restabilirea echilibrului de azot, menține și restabilește conținutul de proteine ​​al mușchilor. Peptidele de colagen, care constau din 20% glicină și 8% arginină, pot sprijini sinteza creatinei în organism. De asemenea, reduce procentul de grăsime corporală.

Seara, înainte de culcare

De ce seara? Somnul este foarte important pentru refacerea organismului după stresul și eforturile zilnice. De aceea, este important să dormiți cel puțin 6 ore, fără întrerupere și liniștit. Așa vă „hrăniți” corpul. Se presupune că somnul trebuie să fie odihnă, și pentru cel puțin câteva ore, dacă luați suplimentul în prealabil, acesta își va putea face treaba mai bine decât în ​​timpul zilei când stresul vă „mâncă” energia.

Proteina contine aminoacidul glicina, care calmeaza sistemul nervos, scade temperatura corpului, care sunt condiții pentru un somn de calitate mai bună. Colagenul este, de asemenea, implicat în producerea de serotonină, care ajută la somn. Somnul este important pentru refacerea și menținerea sistemului imunitar și a mușchilor.

În combinație cu vitamina C

Împreună, colagenul și vitamina C, sunt o combinație excelentă care stimulează producția proprie de proteine ​​a organismului. Vitamina C susține imunitatea. Acționează ca un lipici care leagă fibrele de colagen împreună și ajută la menținerea nivelului de colagen din organism. De aceea, combinația, în dozare în funcție de vărsta, este recomandată pentru  piele mai sănătoasă și mai proaspăta, pentru mobilitate mai bună.

Dar cea mai importantă condiție pentru a beneficia pe termen lung de la administrarea de colagen hidrolizat este ca aceasta să nu fie o acțiune unică, ci un obicei. Luați colagen timp de 30-40 de zile pentru a simți efectele acestuia asupra pielii, articulațiilor și oaselor, mușchilor. Nu există interdicții dacă să o beți doar dimineața sau seara, restricții cu privire la ce fel de băutură, important este să obțineți ceea ce aveți nevoie și să-vă stimulați organismul să-l producă printr-o dietă echilibrată și suplimente. Încercați să utilizați hidroliza atât în ​​mesele principale, cât și în deserturi și gândiți-vă la aceasta ca o parte a rutinei dvs.

Colagen hidrolizat RealFood pliculeț
Nou
Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezentând 30% din ...
5,00 Lei
Colagen hidrolizat RealFood - 20 de plicuri
Nou
Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezentând 30% din ...
100,00 Lei
COLAGEN HIDROLIZAT - REALFOOD
Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezentând 30% din ...
160,00 Lei
Porcine colagen
Nou
Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezentând 30% din ...
150,00 Lei

Comentarii

Acest articol nu are inca niciun comentariu

Lasa un comentariu

Colagen Hidrolizat

Colagen Hidrolizat

Colagen după ceas - când și de ce?

Colagen după ceas - când și de ce?

Colagenul este un supliment nutritiv, ale cărui beneficii sunt bine cunoscute în diverse direcții – pentru frumusețea și sănătatea părului, a pielii, a ung Colagenul este un supliment nutritiv, ale cărui beneficii sunt bine cunoscute în diverse direcții – pentru frumusețea și sănătatea părului, a pielii, a ung 2022-09-27T15:56:38+03:00 Colagen după ceas - când și de ce?

<p>Colagenul este un supliment nutritiv, ale cărui beneficii sunt bine cunoscute &icirc;n diverse direcții &ndash; pentru frumusețea și sănătatea părului, a pielii, a unghiilor, pentru realizări sportive superioare, pentru recuperarea după leziuni, pentru confortul stomacului. Dar c&acirc;nd și cum ar trebui să-l luăm astfel &icirc;nc&acirc;t să obținem ce e mai bun din el, &icirc;n funcție de nevoile noastre?</p> <p>Iată c&acirc;teva sfaturi de la nutriționiști.</p> <h3><strong>Dimineata</strong><strong> &icirc;nainte de micul dejun</strong></h3> <p>Colagen hidrolizat - pudră, insipid și inodor, sau aromatizat, nu irită stomacul și se dizolvă &icirc;n băuturi calde rapid și ușor. Prin urmare, obișnuiți-vă să adăugați doza zilnică - de obicei o lingură de măsurat sau un plic, la cafea, ceai, smoothie, fresh, poate chiar și la un pahar cu apă.</p> <p>Se crede că persoanele &icirc;n v&acirc;rstă absorb colagenul mai repede pe stomacul gol, &icirc;nainte de a consuma carbohidrați procesați. Aciditatea stomacului, măsurată &icirc;n pH, este ridicată pe stomacul gol, iar proteinele sunt procesate rapid. Prin urmare, pentru energie și tonus, colagenul de dimineață este cel mai bun combustibil. &Icirc;n acest fel, efectul său anti-&icirc;mbătr&acirc;nire, funcția de susținere a construcției mușchilor<strong>,<a href="https://real-food.ro/article/colagenul-pastreaza-osul-mai-sanatos-pentru-mai-mult-timp"> &icirc;ngrijirea articulațiilor și a oaselor</a></strong> sunt mai vizibile. Să nu uităm că susține hidratarea pielii, care este supusă multor poluări și stres &icirc;n timpul zilei.</p> <h3><strong>Dupa antrenament</strong></h3> <p>Sportul regulat ajută la &icirc;ntărirea corpului și la construirea masei musculare, dar odată cu el vine oboseală, deshidratarea și rănile. Pentru a le trata ușor, este important să luați proteină după antrenament. Cu un smoothie, gustare sau fresh, susține <strong>restabilirea echilibrului de azot, menține și restabilește conținutul de proteine ​​al mușchilor</strong>. Peptidele de colagen, care constau din 20% glicină și 8% arginină, pot sprijini sinteza creatinei &icirc;n organism. De asemenea, reduce procentul de grăsime corporală.</p> <h3><strong>Seara, &icirc;nainte de culcare</strong></h3> <p>De ce seara? Somnul este foarte important pentru refacerea organismului după stresul și eforturile zilnice. De aceea, este important să dormiți cel puțin 6 ore, fără &icirc;ntrerupere și liniștit. Așa vă &bdquo;hrăniți&rdquo; corpul. Se presupune că somnul trebuie să fie odihnă, și pentru cel puțin c&acirc;teva ore, dacă luați suplimentul &icirc;n prealabil, acesta &icirc;și va putea face treaba mai bine dec&acirc;t &icirc;n ​​timpul zilei c&acirc;nd stresul vă &bdquo;m&acirc;ncă&rdquo; energia.</p> <p>Proteina contine aminoacidul glicina, care calmeaza sistemul nervos, scade temperatura corpului, care sunt condiții pentru un somn de calitate mai bună. Colagenul este, de asemenea, implicat &icirc;n producerea de serotonină, care ajută la somn. Somnul este important pentru refacerea și menținerea <a href="https://real-food.ro/article/ce-este-colagen-hidrolizat-si-cum-ne-ajuta"><strong>sistemului imunitar și a mușchilor</strong>.</a></p> <h3><strong>&Icirc;n combinație cu vitamina C</strong></h3> <p>&Icirc;mpreună, <a href="https://real-food.ro/article/colagen-si-vitamina-c"><strong>colagenul și vitamina C</strong></a><strong>,</strong> sunt o combinație excelentă care stimulează producția proprie de proteine ​​a organismului. Vitamina C susține imunitatea. Acționează ca un lipici care leagă fibrele de colagen &icirc;mpreună și ajută la menținerea nivelului de colagen din organism. De aceea, combinația, &icirc;n dozare &icirc;n funcție de vărsta, este recomandată pentru&nbsp; piele mai sănătoasă și mai proaspăta, pentru mobilitate mai bună.</p> <p>Dar cea mai importantă condiție pentru a beneficia pe termen lung de la administrarea de colagen hidrolizat este ca aceasta să nu fie o acțiune unică, ci un obicei. Luați colagen timp de 30-40 de zile pentru a simți efectele acestuia asupra pielii, articulațiilor și oaselor, mușchilor. Nu există interdicții dacă să o beți doar dimineața sau seara, restricții cu privire la ce fel de băutură, important este să obțineți ceea ce aveți nevoie și să-vă stimulați organismul să-l producă printr-o dietă echilibrată și suplimente. &Icirc;ncercați să utilizați hidroliza at&acirc;t &icirc;n ​​mesele principale, c&acirc;t și &icirc;n deserturi și g&acirc;ndiți-vă la aceasta ca o parte a rutinei dvs.</p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood-pliculet"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/22757/logo/4_300x300.png?1615368884" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/91/colagen-hidrolizat-realfood-pliculet-62fbb3cf224bc_600x600.png?1660662780" data-first-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/91/colagen-hidrolizat-realfood-pliculet-62fbb3cf224bc_600x600.png?1660662780" alt="Colagen hidrolizat RealFood pliculeț" title="Colagen hidrolizat RealFood pliculeț" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood-pliculet" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Vedere rapida"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">Nou</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood-pliculet">Colagen hidrolizat RealFood pliculeț</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezent&acirc;nd 30% din ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">5,00 Lei</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://real-food.ro/cart/add/306" data-ajax="toast" title="Adauga in Cos" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Adauga in Cos</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood-20-de-plicuri"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/22757/logo/4_300x300.png?1615368884" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/90/colagen-hidrolizat-realfood-20-de-plicuri-62fb888c57d90_600x600.png?1660651774" data-first-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/90/colagen-hidrolizat-realfood-20-de-plicuri-62fb888c57d90_600x600.png?1660651774" alt="Colagen hidrolizat RealFood - 20 de plicuri" title="Colagen hidrolizat RealFood - 20 de plicuri" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood-20-de-plicuri" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Vedere rapida"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">Nou</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood-20-de-plicuri">Colagen hidrolizat RealFood - 20 de plicuri</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezent&acirc;nd 30% din ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">100,00 Lei</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://real-food.ro/cart/add/304" data-ajax="toast" title="Adauga in Cos" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Adauga in Cos</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/22757/logo/4_300x300.png?1615368884" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/85/colagen-hidrolizat-realfood-62cd366bf3cf0_600x600.png?1657616673" data-first-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/85/colagen-hidrolizat-realfood-62cd366bf3cf0_600x600.png?1657616673" alt="COLAGEN HIDROLIZAT - REALFOOD" title="COLAGEN HIDROLIZAT - REALFOOD" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Vedere rapida"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://real-food.ro/product/colagen-hidrolizat-realfood">COLAGEN HIDROLIZAT - REALFOOD</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezent&acirc;nd 30% din ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">160,00 Lei</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://real-food.ro/cart/add/289" data-ajax="toast" title="Adauga in Cos" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Adauga in Cos</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://real-food.ro/product/porcine-colagen"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/22757/logo/4_300x300.png?1615368884" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/89/porcine-colagen-62d54bde9234c_600x600.png?1658151184" data-first-src="https://cdncloudcart.com/22757/products/images/89/porcine-colagen-62d54bde9234c_600x600.png?1658151184" alt="Porcine colagen" title="Porcine colagen" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://real-food.ro/product/porcine-colagen" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Vedere rapida"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">Nou</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://real-food.ro/product/porcine-colagen">Porcine colagen- RealFood</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Ce este colagenul hidrolizat? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezent&acirc;nd 30% din ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">150,00 Lei</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://real-food.ro/cart/add/301" data-ajax="toast" title="Adauga in Cos" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Adauga in Cos</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div>